Радио "МИР" он-лайн трансляция     наша группа в OK наша группа VK наша лента rss

ПОМОГАЕМ РЕБЕНКУ ПРИВЫКНУТЬ К ШКОЛЕ: 6 РЕКОМЕНДАЦИЙ

Простые рекомендации для родителей, чьи дети отправились в школу.

Лето закончилось, отгремели праздник. Многие дети побывали на первой в своей жизни школьной линейке. Однако не стоит забывать, что стоять с улыбкой на празднике – это просто, а вот привыкнуть к новым людям и учебным нагрузкам – весьма проблематично.

Поэтому мы предлагаем вам ряд рекомендаций, про которые не стоит забывать, чтобы помочь своему ребенку адаптироваться к школе.

1. Заставляйте ребенка соблюдать режим сна

Сон – одна из важнейших потребностей человеческого организма. Во время сна организм отдыхает, наполняется энергией, восстанавливает силы – это все способствует лучшему привыканию к учебным нагрузкам. Кроме того, в это время дети начинают активно расти. Роспотребнадзор поделился рекомендациями по количеству часов сна, необходимых детям:

Дети из начальной школы – 10 часов + 1-2 часа дневного сна;

Ученики 5-7 классов – 10 часов;

Школьники 6-9 классов – 9-9,5 часов;

Учащиеся старших классов - 8-9 часов.

Кроме того, отправляться спать следует не позднее 9-10 часов вечера.

2. Давайте ребенку только правильную, здоровую пищу

Каждый ребенок любит фаст-фуд и сладкое. Но такая еда очень быстро скажется на растущем организме. От сахара ребенок станет гиперактивным и капризным, а от жирного может легко набрать вес.

Чтобы ваш ребенок вырос спортивным и здоровым, способным сдать любой школьный норматив по физкультуре, - ему нужно организовывать правильное питание. ПП заключатся не только в поедании свежих и полезных продуктов, но и в соблюдении режима питания. Принимать пищу следует 4-5 раз в день – это полезно как для ребенка, так и для взрослого. Кроме того, промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часа. И не забывайте про баланс белков, жиров и углеводов.

3. Ограничьте сидение за компьютером

Ребенок всегда хочет веселиться, но чем больше он будет играть в компьютерные игры, тем больше он может к ним привыкнуть. Такое положение дел может вылиться в то, что ребенок станет молчаливым и замкнутым, да еще и испортит зрение и осанку.

Но полностью запрещать сидение за компьютером не стоит. Мы живем в век информации и общения в интернете. Если ваше чадо не будет пользоваться интернетом и компьютерными технологиями, то он станет «белой вороной» в своем классе.

4. Способствуйте активному отдыху ребенка

Двор с детской площадкой или футбольным полем – отличное место для детской адаптации. Ребята знакомятся, привыкают к людям, учат друг друга новому. К тому же свежий воздух полезен для организма. Способствуйте тому, чтобы ребенок чаще выходил на улицу, а если же у него нет знакомых – гуляйте вместе с ним.

5. Слушайте ребенка

Каждому человеку в тот или иной момент жизни нужно выговориться. Тем более ребенку. Какие бы ситуации у него не происходили в школе, во дворе, или даже в интернете – выслушайте ребенка и посоветуйте ему свой вариант решения проблемы.

6. Не стоит проявлять гиперопеку

Любить своих детей обязан каждый родитель. А вот не давать ребенку свободу – это плохо. При чрезвычайной опеке дети вырастут избалованными, слабыми, пассивными. Поэтому помогайте ребенку советами, но не решайте все проблемы за него.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы поможете своему ребенку вырасти общительным, жизнерадостным, уверенным в себе.

 

Поделиться: